Терренкур – это своеобразный метод экотерапии: пешие прогулки на свежем воздухе по живописной курортной зоне.
Во время пешей прогулки организм закаляется, мышцам дается нагрузка, дыхание приобретает размеренность и глубину, следовательно, тренируются сердце и сосуды, усиливается обмен веществ. Все основные процессы в организме становятся более полноценными, не говоря уже о благотворном влиянии размеренной прогулки на психику.
Подобное «лечение» не помешает даже совершенно здоровому человеку. Особо терренкур показан при лечении заболеваний сердечно-сосудистой, костно-мышечной, дыхательной, пищеварительной, половой и нервной систем. А также при ожирении, неврозах, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, клапанных пороках сердца, нейроциркуляторной гипотонии, туберкулезе, бронхиальной астме, облитерирующем эндартериите, остеохондорозе, способствует похудению.
За час интенсивной ходьбы (не бега!) сгорает 35 г жира! В отличии от бега, терренкур не создает дополнительную нагрузку на суставы и позвоночник.
Наш маршрут не очень продолжительный (терренкур в стиле лайт), но весьма живописный. Он проходит по ручью вдоль берега озера Белое-Доброплесы. Помните: движение – это жизнь!
При желании можно пройтись по озовой гряде в лесу. Эта прогулка подарит вам массу эмоций!
