Лесотерапия, или Зачем гулять по лесу?

Лесной воздух содержит более 200 биологически активных летучих веществ.

Они стимулируют умственную и физическую работоспособность, улучшают работу всех систем организма (в том числе сердечно-сосудистой) и устойчивость человека к различным инфекциям и токсинам, усиливают вентиляцию легких, повышают содержание гемоглобина в крови, нормализуют частоту пульса.

Эти вещества оказывают положительное влияние на иммунную систему, дыхание и кровообращение.

Фитонциды лесного воздуха обладают ярко выраженным антимикробным действием (подавляют размножение болезнетворных бактерий). Больше всего их выделяют пихта, сосна, ель, можжевельник, черемуха, дуб, береза и клен.

Повышенное выделение фитонцидов происходит в июне, после полудня, в молодом лесу.

Лесной воздух в основном содержит только отрицательно заряженные ионы, которые благотворно действуют на весь организм, повышают интенсивность газообмена, регулируют дыхание. Больше всего воздух насыщен аэроионами вблизи дубов и берез.

Необычайными целебными свойствами и чистотой отличаются хвойные леса. В них особенно легко дышится.

Кроме большого количества фитонцидов и аэроионов воздух здесь насыщен чудесным ароматом смолы. Содержащееся в хвое эфирное масло при окислении насыщает атмосферу целебным озоном. Эти летучие вещества, выделяемые хвоей, положительно влияют на организм: успокаивается нервная система, снимается усталость и напряжение, увеличивается жизненная емкость легких. Для людей страдающих бессонницей, различными нервными расстройствами, заболеваниями органов дыхания такой воздух просто необходим, как первейшее лечебное средство.

Источник: http://ecology.md